Reconecta-te: Coloca-te em Primeiro
Mais Calma, Mais Clareza, Mais Saúde
Programa de 4 Semanas de Desenvolvimento Pessoal
através da Meditação e Mindfulness
Versão Power Group, com conteúdos libertados faseadamente, criando foco e consistência.
Integra a neurociência, hipnose clínica e psicologia transpessoal
Oferece uma abordagem terapêutica, educativa e formativa
Inclui vídeo-aulas, áudios de meditação guiada, manuais, e práticas diárias e semanais num processo orientado e de ritmo conjunto.
100% online com acesso vitalício
Reconecta-te:
Coloca-te em Primeiro
Mais Calma, Mais Clareza, Mais Saúde
Programa de 4 Semanas de Desenvolvimento Pessoal
através da Meditação e Mindfulness
Versão Power Group, com conteúdos libertados faseadamente, criando foco e consistência.
Integra a neurociência, hipnose clínica e
psicologia transpessoal
Abordagem terapêutica, educativa e formativa
Inclui vídeo-aulas, áudios de meditação guiada, manuais, e práticas diárias e semanais num processo orientado e de ritmo conjunto.
100% online com acesso vitalício
O Programa Reconecta-te é para ti se...
Sentes que estás a viver em piloto automático e precisas de reencontrar-te contigo, com a tua calma interior e com o que realmente importa.
Procuras mais equilíbrio emocional, foco e bem-estar no teu dia a dia, mesmo no meio do caos.
Queres viver com menos stress, menos ansiedade e mais clareza mental, treinando a tua mente para escolher a calma — mesmo quando tudo à volta parece agitado.
Já tentaste meditar, mas não foste bem-sucedido(a) em manter uma prática consistente… e sentes que agora é o momento certo para começar com estrutura e apoio.
Sentes que precisas de ferramentas reais de autorregulação emocional e de gestão do stress, que funcionem na tua vida e não apenas na teoria.
Precisas de romper com padrões e ciclos que te limitam e afastam da tua essência e poder pessoal.
O Programa Reconecta-te é para ti se...
Sentes que estás a viver em piloto automático e precisas de reencontrar-te contigo, com a tua calma interior e com o que realmente importa.
Procuras mais equilíbrio emocional, foco e bem-estar no teu dia a dia, mesmo no meio do caos.
Queres viver com menos stress, menos ansiedade e mais clareza mental, treinando a tua mente para escolher a calma — mesmo quando tudo à volta parece agitado.
Já tentaste meditar, mas não foste bem-sucedido(a) em manter uma prática consistente… e sentes que agora é o momento certo para começar com estrutura e apoio.
Sentes que precisas de ferramentas reais de autorregulação emocional e de gestão do stress, que funcionem na tua vida e não apenas na teoria.
Precisas de romper com padrões e ciclos que te limitam e afastam da tua essência e poder pessoal.
No final do programa, vais sentir-te...
Mais centrado(a), calmo(a) e presente
Com mais clareza mental e emocional
Capaz de lidar com os teus desafios com maior resiliência
Reconectado(a) com a tua essência e propósito
Preparado(a) para manter uma prática consistente de autocuidado e crescimento pessoal
Mais empoderado(a) na regulação das tuas emoções, e promoção da tua performance e saúde integral
No final do programa, vais sentir-te...
Mais centrado(a), calmo(a) e presente
Com mais clareza mental e emocional
Capaz de lidar com os teus desafios com maior resiliência
Reconectado(a) com a tua essência e propósito
Preparado(a) para manter uma prática consistente de autocuidado e crescimento pessoal
Mais empoderado(a) na regulação das tuas emoções, e promoção da tua performance e saúde integral
Este programa vai ajudar-te a...
Transformar a tua mente, emoções e padrões limitadores
Usar o poder da mente para regular emoções, libertar bloqueios e reprogramar padrões
Potenciar a tua performance, e saúde emocional, mental e física com práticas comprovadas
Assumir um compromisso com o teu processo de cura, crescimento e autorrealização
Incorporar meditação e mindfulness de forma estruturada
Ter um ponto de partida claro e um plano estratégico para integrar estas práticas no dia a dia
Aprofundar o impacto da meditação e do mindfulness no cérebro, emoções e corpo — com base em conhecimento neurocientífico acessível
Cultivar foco, clareza e presença no teu quotidiano, mesmo quando tudo à volta parece desafiar a tua calma
Reconectar-te com a tua essência e criar uma rotina com propósito
Desenvolver uma rotina de autocuidado e crescimento pessoal de forma simples, prática e ao teu ritmo
Reencontrar o caminho de regresso à tua verdade, ao teu centro, à tua voz interior.
Sustentar um estilo de vida mais leve, consciente e coerente com o teu propósito
Este programa vai ajudar-te a...
Transformar a tua mente, emoções e padrões limitadores
Usar o poder da mente para regular emoções, libertar bloqueios e reprogramar padrões
Potenciar a tua performance, e saúde emocional, mental e física com práticas comprovadas
Assumir um compromisso com o teu processo de cura, crescimento e autorrealização
Incorporar meditação e mindfulness de forma estruturada
Ter um ponto de partida claro e um plano estratégico para integrar estas práticas no dia a dia
Aprofundar o impacto da meditação e do mindfulness no cérebro, emoções e corpo — com base em conhecimento neurocientífico acessível
Cultivar foco, clareza e presença no teu quotidiano, mesmo quando tudo à volta parece desafiar a tua calma
Reconectar-te com a tua essência e criar uma rotina com propósito
Desenvolver uma rotina de autocuidado e crescimento pessoal de forma simples, prática e ao teu ritmo
Reencontrar o caminho de regresso à tua verdade, ao teu centro, à tua voz interior.
Sustentar um estilo de vida mais leve, consciente e coerente com o teu propósito
Tudo isto através de um percurso guiado de 4 semanas +1, com conteúdos em vídeo, áudios de meditação, práticas e manuais com profundidade, estrutura e alma.
A voz de Quem Já Viveu o Reconecta-te Power Group
“(…) agora já não vivo a vida dos outros, vivo a minha vida… não é egoísmo, é amor próprio (…)”
Sónia Fonseca
Gab. Técnico do sector Fabril | Arganil
“(…) depois de um programa como o Reconecta-te, nunca mais se torna a ser a mesma pessoa (…)”
João Paulo Campos
Professor de Educação Física | Castelo Branco
A voz de Quem Já Viveu o Reconecta-te Power Group
“(…) agora já não vivo a vida dos outros, vivo a minha vida… não é egoísmo, é amor próprio (…)”
Sónia Fonseca
Gab. Técnico do sector Fabril | Arganil
“(…) depois de um programa como o Reconecta-te, nunca mais se torna a ser a mesma pessoa (…)”
João Paulo Campos
Professor de Educação Física | Castelo Branco
O que vais receber...
O Reconecta-te — Power Group é a edição especial que te permite:
Entrar numa comunidade ativa, motivadora e inspiradora
Integrar um grupo privado no WhatsApp, com partilha contínua
Receber orientação semana a semana, num ritmo guiado
Viver um percurso com apoio próximo da equipa Ser Mais Viver Melhor
Avançar com conteúdos libertados faseadamente, criando foco e consistência
Aceder a um preço especial exclusivo, reservado às edições Power Group
Tudo com acompanhamento gravado, para seguires no teu tempo
100% online, com acesso vitalício
E tens acesso a:18 Vídeo-aulas com conteúdos explicativos, suporte científico, reflexões e orientações práticas (Valor: 540€)
Manuais de Suporte Teórico com os principais conteúdos e conceitos do programa (Valor: 90€)
Manuais Estruturais do programa, com o plano estratégico das 4 semanas, repleto de propostas práticas (Valor: 90€)
12 Áudios de: relaxamento, meditação e vizualização guiada, para cada etapa do programa, que facilitarão a reprogramação e ressignficação mental (Valor: 480
€)Práticas de Mindfulness e Técnicas de Desenvolvimento Pessoal para integrar na tua vida (Valor: 60€)
Bónus: Recebes mais 2 audios extra de visualização guiada, especialmente desenhados para consolidar e aprofundar a tua capacidade de visualização mental (Valor: 80€ Oferta)
Valor real do programa: 1260€
O que vais receber...
O Reconecta-te — Power Group é a edição especial que te permite:
Entrar numa comunidade ativa, motivadora e inspiradora
Integrar um grupo privado no WhatsApp, com partilha contínua
Receber orientação semana a semana, num ritmo guiado
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E tens acesso a:18 Vídeo-aulas com conteúdos explicativos, suporte científico, reflexões e orientações práticas (Valor: 540€)
Manuais de Suporte Teórico com os principais conteúdos e conceitos do programa (Valor: 90€)
Manuais Estruturais do programa, com o plano estratégico das 4 semanas, repleto de propostas práticas (Valor: 90€)
12 Áudios de: relaxamento, meditação e vizualização guiada, para cada etapa do programa, que facilitarão a reprogramação e ressignficação mental (Valor: 480
€)Práticas de Mindfulness e Técnicas de Desenvolvimento Pessoal para integrar na tua vida (Valor: 60€)
Bónus: Recebes mais 2 audios extra de visualização guiada, especialmente desenhados para consolidar e aprofundar a tua capacidade de visualização mental (Valor: 80€ Oferta)
Valor real do programa: 1260€
🔗Tudo isto disponível para ti
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297€
(pagamento único no momento da inscrição)
📌 Poupança imediata: 963€
De que estás à espera?
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A voz de Quem Já Viveu o Reconecta-te Power Group
“(…) a mim o Reconecta-te trouxe-me mais clareza… e a capacidade de reagir com mais calma no dia a dia (…)”
Paula Alves
Costureira Kostura | Braga
“(…) sou um novo Nuno… na calma, na forma de ponderar antes de agir… dou por mim com uma nova forma - mais positiva - de vivenciar as situações (…)”
Nuno Fonseca
Técnico de Óptica Ocular
A voz de Quem Já Viveu o Reconecta-te Power Group
“(…) a mim o Reconecta-te trouxe-me mais clareza… e a capacidade de reagir com mais calma no dia a dia (…)”
Paula Alves
Costureira Kostura | Braga
“(…) sou um novo Nuno… na calma, na forma de ponderar antes de agir… dou por mim com uma nova forma - mais positiva - de vivenciar as situações (…)”
Nuno Fonseca
Técnico de Óptica Ocular
Quem Somos?
Um Propósito que se Cruzou na Vida e se tornou Missão
A nossa história pessoal foi marcada por grandes desafios. Vivemos momentos que nos testaram profundamente, mas também nos revelaram o poder da mente, do coração e da escolha consciente.
Aprendemos, juntos, a transformar dor em força, medo em coragem e quedas em novos começos.
Dessa jornada nasceu o Ser Mais Viver Melhor — o nosso projeto conjunto, com uma abordagem terapêutica integrativa, que une ciência, consciência e alma.
Criámos este espaço com uma missão clara, ajudar-te a:
Enfrentar e transformar as tuas dores emocionais
Desenvolver inteligência emocional e resiliência
Criar estratégias para superar desafios com equilíbrio
Reprogramar a tua mente e adotar um mindset de crescimento
Reconhecer o teu poder de transformação
E reencontrar a tua essência com mais propósito e verdade
Acreditamos que a tua força está na forma como escolhes reagir!
E que nunca é tarde para seres mais e viveres melhor!
Estrutura do Programa
Módulo Inicial (Suporte Científico, Conhecimento e Reflexão)
Ser Mais Viver Melhor: o Nosso Propósito Comum
Introdução
Porquê a Meditação e o Mindfulness?
O que Significa Meditar (e o que Não é Meditar)
Benefícios da Meditação no Cérebro e no Corpo
Ondas cerebrais e estados de consciência: Por que é Importante Saber Disto?
A Meditação e o Mindfulness como Ferramenta de Transformação Emocional e Desenvolvimento Pessoal
O Poder da Visualização na Auto-Cura e Saúde Integral
Exemplos de Técnicas e Práticas e Como Aplicá-las
Como Integrar a Meditação e Mindfulness na Rotina e Torná-la um Hábito de Crescimento e Autorregulação
Conclusão: A Meditação e o Mindfulness como Chave para o Crescimento e a Transformação Pessoal
Módulo de Transformação ( Programa de 4 semanas: Reconecta-te)
Sobre o Programa Reconecta-te
Orientações para Tirares o Máximo Proveito do Programa Reconecta-te
Semana 1: Pára. Respira. Relaxa.
Semana 2: Consciencializa. Liberta. Desapega.
Semana 3: Integra. Equilibra. Transforma.
Semana 4: Idealiza. Reconecta. Regressa a Ti.
Reflexão Final e Até Já
Cada semana inclui:
🎧 Meditações guiadas para Manhã e Noite | 🧠 Técnicas de atenção plena (Mindfulness) | 💭 Afirmações positivas | Técnicas de Desenvolvimento Pessoal
Estrutura do Programa
Módulo Inicial
(Suporte Científico, Conhecimento e Reflexão)
Ser Mais Viver Melhor: o Nosso Propósito Comum
Introdução
Porquê a Meditação e o Mindfulness?
O que Significa Meditar (e o que Não é Meditar)
Benefícios da Meditação no Cérebro e no Corpo
Ondas cerebrais e estados de consciência: Por que é Importante Saber Disto?
A Meditação e o Mindfulness como Ferramenta de Transformação Emocional e Desenvolvimento Pessoal
O Poder da Visualização na Auto-Cura e Saúde Integral
Exemplos de Técnicas e Práticas e Como Aplicá-las
Como Integrar a Meditação e Mindfulness na Rotina e Torná-la um Hábito de Crescimento e Autorregulação
Conclusão: A Meditação e o Mindfulness como Chave para o Crescimento e a Transformação Pessoal
Módulo de Transformação
( Programa de 4 semanas: Reconecta-te)
Sobre o Programa Reconecta-te
Orientações para Tirares o Máximo Proveito do Programa Reconecta-te
Semana 1: Pára. Respira. Relaxa.
Semana 2: Consciencializa. Liberta. Desapega.
Semana 3: Integra. Equilibra. Transforma.
Semana 4: Idealiza. Reconecta. Regressa a Ti.
Reflexão Final e Até Já
Cada semana inclui:
🎧 Meditações guiadas para Manhã e Noite
🧠 Técnicas de atenção plena (Mindfulness)
💭 Afirmações positivas |
Técnicas de Desenvolvimento Pessoal
A voz de Quem Já Viveu o Reconecta-te Power Group
“(…) parei para pensar mais em mim, já tenho atitudes mais minhas… estou mais eu… Já me coloco em primeiro (…)”
Sandra Gomes
Assistente Técnica/ Consulta Oncologia | HB Braga
Reconecta-te contigo.
A jornada começa agora.
Tudo o que procuras fora... já vive em ti!
Reconecta-te contigo.
A tua jornada começa agora.
Tudo o que procuras fora... já vive em ti!
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